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Como faço para ganhar alguns quilinhos?


Sempre fui magra, sempre disseram que com o tempo iria adquirir peso, casei, tive filhos, já estou na idade madura e nada de engordar um pouco.
Fiz um tratamento há cerca de 06 anos atrás, engordei 05 quilos na época, e não passei disso, repetí o tratamento anos mais tarde e não funcionou mais, às vezes até perco peso, por causa do calor excessivo, do stress, etc, depois recupero, mas sempre dentro dos 05 quilos, nunca passo.
Os médicos nunca fazem o que queremos e sim o que ele acham, dizem que estou ótima.
Tenho 1,62 e 52 Kg, se eu ganhasse mais uns três ou quatro quilos ficava no ponto.
Me ajudem!!!
  • 07 Janeiro 2009

Melhor resposta - Escolhida pelo autor da pergunta

como sua estrutura corporal é mesmo pequena nã tem como engordar, como tem gordinhos com uma estrutura bem rande que nunca serão magros!!!
o qe pode ajudar a mudar o aspcto do seu corpo para "enganar" e parecer ser maior ou mais cheinho é musculação!!!
sei que é meio chato mas é a forma mais eficas de ganhar peso e melhor, peso saldável, musculatura e não gordura, além de dixar o corpo redondinho e sexy!!!
sei que com a idade é mais dificil adquirir musculatura mais é possivel viu!! é só ter determinação e percitência!!!
se vc tomar junto com o exercicio é claro albumina ajuda tb, mais para isso é melhor procurar um nutricionista pois nenhum desses suplementos alimentares são indicados sem acompanhamento de um expecialista.
tb vi mta gente engordar tomando herbalife ou alum outro shake de vitaminhas,(almoça, toma o sheke com leite, toma café, toma o shake, enfim...ao invés de subistituir a refeição pelo shake, acompanhando a refeição) porém sem os exercicios fisicos tb não tem mto efeito nenhum!!!
a minha dica é: procure uma academia e um nutricionista!!! é a melhor e mais segura forma de ganhar peso!!!
  • resposta em: 07 Janeiro 2009

  • aprovada em: 14 Janeiro 2009

Outras Respostas (18)

  • como bastante
    • 07 Janeiro 2009
  • tô doando, vc quer?
    • 07 Janeiro 2009
  • voce esta em um peso bom!!!! coma muita massa como pão, macarrão, batata, arroz te dão energia!!! se alimente bem e durma bem!!!!ou então va em um nitrucioniusta!!
    • 07 Janeiro 2009
  • Vá pra uma academia malhar que vc vai ganhar massa muscular
    • 07 Janeiro 2009
  • venha morar com a minha mae por uma semana q vc volta com uns 5 kilos a mais,mas se preferir coma mais alimentos pesados,moderadamente e claro e nao faça muitos exercicios

    flw espero ter ajudado
    • 07 Janeiro 2009
  • Basta só comer alimentos ricos em gorduras saturadas, e não fazer qualquer tipo de exercício físico. Uma forma totalmente eficaz do brasileiro ganhar peso.
    • 07 Janeiro 2009
  • Come chocolate, além de engordar é bommmmmmm
    • 07 Janeiro 2009
  • Mas, realmente, seu peso está ideal.

    Sugiro que você entre numa academia e comece a malhar, para aumentar a massa muscular.

    Talvez você necessite de um corpo mais definido.

    Boa sorte.
    • 07 Janeiro 2009
  • Seu IMC é:
    19,8

    Parabéns! Você está em seu peso ideal. Cuidar de seu peso é cuidar de seu corpo e sua mente... Mantenha-se assim para obter vida longa e saudável!

    Os médicos estão certos, seu peso é o ideal para sua altura. Mas se vc quer engordar, coma carbohidratos e comida com muita calorias.
    • 07 Janeiro 2009
  • Come mt carboidrato (macarrão), tds os dias !! e Malhaa !
    • 07 Janeiro 2009
  • Não coma td o que ver pela frente!

    Va a um nutricionista, que ele so um especialista para falar o tipo de dieta que vc precisa.....

    mas se quiser, começe a malhar em academia, e especifique que vc quer ganhar peso.....eles vão falar para vc tomar "massa"..... vai ganhar corpo rapidinho ;)

    Boa sorte!
    • 07 Janeiro 2009
  • Eu gosto eh de mulher magra, se vc não estiver anorexica ou magérrima, pra mim está mto bom, pode se manter assim
    • 07 Janeiro 2009
  • Coma bastante carboidratos, faça uma dieta enriquecida de frutas como mangas, abacate. Tome bastante de Vitamaminas de frutas caloricas.
    • 07 Janeiro 2009
  • Também sou muito magra (tenho 1,69 e peso 46kg). Fui a uma nutricionista e ela me disse que é muito mais difícil engordar que emagrecer pois com o stress você emagrece o dobro do que já engordou. Ela me passou uma dieta que engordei em poucos dias, mas não continuei por medo de engordar muito. Tive de comer de três em três horas comidas bem saudáveis. No café da manhã ela pediu que acrescentasse 1 a 2 colheres de leite em pó na xícara de leite (normal) com toddy. O resto das refeições era como se fosse uma dieta para emagrecer mais em quantidade maior. Ex: almoço, 2 colheres grandes de arroz, 1 bife...
    Boa sorte.
    • 07 Janeiro 2009
  • nossa vc eh primeira mulher q eu ouço dizer q qr engordar mais vamo lah sei lah coma mto principalmente massa e chocolate e doces nao faça nada sente no sofa assista suas novelas e coma mto se possivel ateh tome uma cervejinha bem gelada e quando for durmir coma mto msmo compre uma pizza enche a pança de bobeira e vai dormir e nada de sexo tbm pq se nao vc vai suar ai jah viu neh...
    espero ter ajudado
    • 07 Janeiro 2009
  • tente comer bastante besteira e coisas que possam engordar.
    • 07 Janeiro 2009
  • como sua estrutura corporal é mesmo pequena nã tem como engordar, como tem gordinhos com uma estrutura bem rande que nunca serão magros!!!
    o qe pode ajudar a mudar o aspcto do seu corpo para "enganar" e parecer ser maior ou mais cheinho é musculação!!!
    sei que é meio chato mas é a forma mais eficas de ganhar peso e melhor, peso saldável, musculatura e não gordura, além de dixar o corpo redondinho e sexy!!!
    sei que com a idade é mais dificil adquirir musculatura mais é possivel viu!! é só ter determinação e percitência!!!
    se vc tomar junto com o exercicio é claro albumina ajuda tb, mais para isso é melhor procurar um nutricionista pois nenhum desses suplementos alimentares são indicados sem acompanhamento de um expecialista.
    tb vi mta gente engordar tomando herbalife ou alum outro shake de vitaminhas,(almoça, toma o sheke com leite, toma café, toma o shake, enfim...ao invés de subistituir a refeição pelo shake, acompanhando a refeição) porém sem os exercicios fisicos tb não tem mto efeito nenhum!!!
    a minha dica é: procure uma academia e um nutricionista!!! é a melhor e mais segura forma de ganhar peso!!!
    • 07 Janeiro 2009
  • Oi,...
    O negócio é você entrar numa academia e ter uma boa alimentação
    Ou então fazer como eu fiz eu tomei complexo B, e todos os dias antes e depois do almoço e janta eu tomava "ovo de pata, biotônico fontora e leite condensado" isso tudo batido no liquidificador eu deixava pronto numa garrafinha de 600ml. Funcionou comigo, também tinha 52kg e hoje estou com 64kg.
    OBS:
    Essa receita é de minha avó
    E é para ser tomada uma colher de sopa por dia...
    espero que funcione.
    beijos moranguinho.
    • 07 Janeiro 2009